Starten är ett viktigt moment som kräver att simmaren har förmågan att utveckla explosiv kraft. Ett bra sätt att utveckla mer kraft från start är att träna stående längdhopp i samband med annan träning. Det stående längdhoppet är effektivare än vanliga upphopp när det gäller att förbättra starten för tävlingssimmare. Genom att träna sej på att hoppa långt kommer sluttiderna i vattnet att förbättras.

National Strength & Conditioning Association.

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2014.

http://www.niclascarlson.se

WEBCOACH
http://www.webcoach.se

Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

doi: 10.1519/JSC.0000000000000360