Just nu pågår försäsongsträningen som bäst för alla sommarsporter. Några av landets bästa fotbollslag rapporterar redan om skador på 8-10 spelare i truppen. Det har förekommit under 2000-talet att Allsvenska topplag som inte nått upp till förväntningarna haft 19 spelare på skadelistan vid säsongspremiären. I media berättar tränare och spelare om stenhårda träningsprogram som ska göra skillnad inför den kommande säsongen. Att få vara skadefri under hela året är en framgångsfaktor som man lätt glömmer bort i ivern om att blir starkare, snabbare, bättre och uthålligare till sommaren. När omsättningen på spelare i truppen ökar till följd av skador minskar samtidigt chanserna till en bra placering i de högsta divisionerna. När träningsmängden ökar blir skadetillfällena flera på samma sätt som när intensiteten höjs från konditionskrävande aktivitet till snabba och explosiva moment. När enskilda spelare byter klubb och när nya tränare ska sätta sin bestämda prägel på laget kommer enligt statistiken också skadorna. Byt därför ut stenhård träning, hög träningsvolym och långa träningsprogram mot något som fungerar för styrka, kraft och uthållighet. Genom att mäta träningsresultaten och jämföra det mot dina uppsatta mål så vet du om din träning leder dej framåt. Har du inte en aning om resultat och uppsatta mål och bara kör på så mycket du kan för att bli bättre kan säsongen bli onödigt kort.


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2013

http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438