Det drar ihop sig till OS 2016 och många idrottare kvalar under året för att ta sig till Rio. Snabbare, högre, starkare är det olympiska mottot och den som strävar efter att bli bättre i sport behöver använda sig av träningsstrategier som leder mot målen.

Amerikanska forskare som tittat närmare på träning som gör unga idrottare starkare och snabbare slår fast att skivstångsträning höjer prestationsförmågan hos unga idrottare.

Ungdomar som tränar upp sin styrka med skivstång klarar enligt aktuell forskning de specifika fyskraven för sin sport och kan utföra komplexa rörelser under hög belastning under träning och tävling.

Skaderisken minskar när styrkan ökar och forskargruppen menar att det är extra viktigt att ungdomar som specialiserar sig tidigt på en sport att bli starkare för att både förebygga skador och förbättra sin prestationsförmåga.

Tidskriften Idrott & Kunskap

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2015.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014. http://www.niclascarlson.se