Slideboard är ett bra sätt att lära sej åka skridskor med rätt teknik under sommarträningen. En djupare åkstil kräver både benstyrka, bra kondition och muskeluthållighet. Att åka rytmiskt efter metronom eller taktfast musik förbättrar inlärningsförmågan. Till en början är 120 Bpm eller ett skär i sekunden i låg position under 5, 15, 30 sekunder kan vara tidiga träningsmål att sträva efter. Sedan kan ett tuffare tempo utgöra nya delmål att slå. Den som är ung och tränar konståkning ska sträva efter att åka i ett tempo som motsvarar 140-160 Bpm för att efterlikna belastningen i ett 4 minuters program på isen. Unga hockeyspelare som tränar muskeluthållighet kan använda en slideboard för att förbättra sin åkteknik i 120-160 tempo samtidigt som konditionen blir bättre under försäsongen.

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2013

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438