Snabbhetsträning tränas av hockeyspelare i alla åldrar och fungerar allra bäst innan spelarna nått puberteten. Olika former av snabbhet är reaktions-snabbhet, accelerationssnabbhet, sprintsnabbhet, och frekvenssnabbhet.

Frekvenssnabbhet handlar om förmågan att upprepat röra armar och ben snabbt under korta perioder för att kunna springa eller åka skridsdskor snabbt. I övningen snabba fötter, tränar unga spelare sin förmåga att flytta fötterna snabbt och rytmiskt i olika mönster på tid. All frevenssnabbhet ska tränas på pigga ben i början på träningspasset.

-Snabba fötter är en snabbhetsövning och syftet är att bli snabb och inte trött. Här gäller det för tränaren att håll koll på klockan. Korta arbetstider och långa vilotider krävs för att snabbhetsträning ska leda till en förbättrad frekvens där antalet fotisättningar på 10 sekunder räknas.

En Speedstepper fungerar bra för att träna snabba fötter och hela laget som samlats på Fyshuset i Gävle turas om att träna och vila i flera omgångar. Speedsteppern är utvecklad och framtagen av Anders Bergström på Fyshuset i Gävle tillsammans med Brynässpelaren och hockeytränaren Tommy Sjödin.

Med flera Speedsteppers på rad gör att spelare som lärt sig rätt teknik kan tävla mot varandra. Det är sedan tidigare känt att tävlingsmomentet är ett bra sätt att förstärka effekten vid alla former snabbhetsträning.

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2015.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
SPEEDSTEPPER
http://www.speedstepper.se/
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön. Utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet. Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014. http://www.niclascarlson.se