Under sommaren tränar hockeyspelare i alla åldrar teknik och styrka på Xcellence Hockeycenter. Fystränaren Victor Lejon utbildar spelarna i funktionell rörlighetsträning och lyfteknik innan teknikpassen. Alla spelare rapporterar sina träningsresultat i Webcoach Sport varje vecka. I snitt har spelarna blivit 30 kg starkare under första månaden. Hopphöjden har ökat mellan 5-15 cm vilket visar att nyvunnen styrka direkt går att omsätta som kraft. Längden på hoppen har ökat 20-30 cm och tiderna på Coppertesten har blivit 10-30 sekunder bättre hos spelare som redan innan sommarträningen hade bra tider på 3 km. Rörligare, starkare och snabbare är målet för spelarna som sommartränar på Xcellence Hockeycenter som erbjuder en komplett träningsmodell för spelare som vill utveckla sin fysik och teknik.


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2013

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438