Användningen av statisk stretching inom lagbollsport har diskuterats flitigt under 2000-talet. Att statisk stretching inte ska användas i uppvärmningen av den som vill vara stark, snabb, och explosiv på träning och tävling är sedan länge en sanning för den som följer modern idrottsforskning. Funderingarna har därför legat på om statisk stretching har en plats i sport efter träning och tävling i syfte att påskynda återhämtningen. När grupper av idrottare provar att stretcha statisk och dynamiskt efter träning påverkas prestationsförmågan för den grupp som stretchar statiskt i negativ riktning under 24 timmar. Testresultaten för explosiva hopp och sprint 10, 20, 30 meter försämras upp till ett dygn efter statisk stretching. Det omvända gäller för dynamisk stretching där förmågan att springa fort och hoppa långt kvarstår eller förbättras vid upprepade tester under ett dygn.

National Strength & Conditioning Association 2014

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2014.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
doi: 10.1519/JSC.0b013e3182964836