För att utveckla snabbheten är det träning av de snabbaste muskelfibrerna som gäller. Det sker med hjälp av tunga eller snabba lyft, hopp och kast med eller utan belastning.

Flera studier visar att däck och släde kan vara lika effektiva som skivstångsträning för att utveckla fysiska grundegenskaper som styrka och explosiv kraft.

http://sportidrott.se/articles/view/skivstang-och-slade-ger-samma-traningseffekt
Skivstången kan användas för att mäta resultatet av träningen men det går bra att utveckla unga spelares förmåga att utföra snabba och explosiva rörelser med både släde och däck.

Här är det spelare från GGIK J18 som tränar styrka på Fyshuset i Gävle tillsammans med fystränaren Victor Lejon och kiropraktor Niclas Carlson som leder träningen

All Sport & Idrott

http://www.webcoach.se/pages/view/hockey
Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se