De spelare som tränat med Webcoach Sport under vintern har hunnit bli väldigt starka. Starka ben och en stark överkropp är en förutsättning för att utveckla hög fart under korta sprintlopp. Den relativa styrkan där maxstyrka sätts i förhållande till kroppsvikten påverkar toppfarten positivt. Hopplängden ökar med tilltagande benstyrka och uthålligheten blir bättre av starka ben och en tränad överkropp då det är lättare att transportera kroppen framåt med rätt teknik. Styrka är ett krav för hållning och rätt utförande vid all teknikträning. Den som tränat styrka blir också bättre i agility där explosiva rörelser kombineras med snabba riktingsförändringar.


National Strength and Conditioning Association


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2013

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

doi: 10.1519/JSC.0b013e318295644b