Många idrottare förbereder vintersäsongen med hjälp av åldersanpassad, resultatstyrd träning i Webcoach Sport. Unga utförsåkare i 13-16 års ålder som vill bli bättre på skidor ska träna knäböj för att få starkare ben. Starkare ben ger större kraftutveckling i form av högre hopp. Starka ben och höga hopp är två avgörande faktorer när man tittar närmare på förhållandet mellan ranking och fysisk kapacitet för unga utförsåkande pojkar. Det finns ett tydligt samband mellan ranking, starka ben, höga hopp och större muskelmassa bland pojkar i 13-16 års ålder men inte bland flickor i samma åldersgrupp.

National Strength and Conditioning Association


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2013

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
doi: 10.1519/JSC.0b013e3181cbabb5