Många kvinnliga idrottare i olika sporter har inga resultat att jämföra sej med eftersom normativa data från damidrotten ibland saknas delvis eller helt. Kvinnliga studenter under 20 år som mäter 165 cm i längd och runt 60 kg i vikt och som ingår i olika typer av idrottsprogram på amerikanska college lyfter runt 50 kg i frivändning utan någon utvecklad teknik för frivändning. Svenska kvinnliga topplyftare i samma viktklass lyfter dubbelt så mycket i internationella mästerskap där öststatslyftare vinner på 115-120 kg eller dubbla kroppsvikten relativt sett. För den som lyfter under sin egen kroppsvikt i frivändning går det inte genom tester att urskilja någon mätbar skillnad på kraftutveckling vid utförandet av tre repetitioner med belastningar motsvarande 60-80 procent av max oavsett vilken lyftteknik som används. Det är därför viktigt att bli stark först för den som vill lära sej att utveckla mer kraft i sin sport genom frivändning.


National Strength and Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2013

http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438