Utveckling av storlek, rörlighet, styrka och kraft har stått på flera duktiga hockeyspelares agenda under sommaren.För att bli snabbare och mer explosiv på isen krävs att fysträningen inriktas på rätt saker.

Ökad rörlighet och balans lägger grund för utveckling av maximal styrka. Styrkan omsätts senare till kraft vid start, stopp, skott och snabba accelerationer.

Utan styrka blir det ingen kraft att tala om. För att lyckas med träningen behövs goda rutiner, ett anpassat träningsprogram och ordnade förhållanden.

I en amerikansk studie analyseras resultatet för 1RM maxstyrka i bänkpress och benböj tillsammans med social stress och negativa händelser i livet.

Med all tydlighet visar resultatet att spelare med lugn och ro omkring sej blir starkare än de som rapporterar om stressiga levnadsförhållanden.

Det gäller därför att få ordning på vardagen så att skolan, träningen, familjen och kompisarna kan hanteras på ett sätt som minimerar stress för att nå bästa resultat.

Journal of Strength & Conditioning Research

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se
doi: 10.1519/JSC.0b013e318173d0bf