När man använder idrottstester för 1RM fronsquat, hängande styrkefrivändning, vertikala viktade hopp och 20 meter sprint är resultatet av hängande styrkefrivändning den test som bäst berättar om summan av alla testresultat. Delar man träningsgruppen i två delar efter höga och låga värden i styrkefrivändning har den grupp som utvecklar bäst resultat styrkevändning även bra värden i de andra utförda testerna. Sambandet mellan bra resultat i styrkefrivändning hänger ihop med bra resultat för fronsquat, vertikala viktade hopp och kort sprint. Resultatet visar att styrkefrivändning är en användbar test som indikerar vilken generell styrka och kraft som spelaren utvecklar.

National Strength and Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2013

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

doi: 10.1519/JSC.0b013e318166052b