Under veckan som gått har landslagsspelare i amerikansk fotboll testat råstyrka och explosiv kraft i labbet på Bosön med fina resultat. Att vara rörlig och stark är en förutsättning för att utveckla explosiv kraft i sport. Utan styrka blir det ingen större acceleration på kroppen eller skivstången vid viktade hopp. Råstyrka mäts genom en statisk anspänning under några sekunder. Flera urstarka spelare utvecklar maximalstyrka först efter några sekunder. Syftet med testerna är att med anpassad träning förkorta tiden så att spelarna snabbare hittar till maximal anspänning för att förebygga skador och öka sin prestationsförmåga. Med hjälp av avancerad mätutrustning mäts tiden till maximal kraft vid explosiva upp och nedåtgående rörelser under belastade hopp. Genom att mäta utvecklad kraft och dela med kroppsvikten är det möjligt för spelare i alla storlekar att få jämförbara mått på explosiv kraft.


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2013

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438