Rörlighet och styrka är nödvändigt för att utveckla kraft i skridskoåkningen. Hockeyspelare från GGIK J18 testade rörlighet och hoppstyrka under måndagskvällen på Fyshuset i Gävle.

Samtidigt passade fystränaren Victor Lejon på att visa spelare och tränare hur anpassad fysträning under sommaren ska göra hockeyspelarna starkare, snabbare och mer explosiva.

-Hoppstyrka går att översätta till prestationen på isen berättar Victor Lejon. De spelare som är rörliga och hoppar bra är ofta samma spelare som åker bäst när vi frågar deras tränare.

Rörlighet och styrka krävs för att kunna bibehålla eller utveckla rätt teknik i åkningen. Rörligheten försvinner innan puberteten och när spelarna växer på längden och bredden utan att träningsresultaten för styrka förbättras efter tillväxtspurten så kan ungdomsspelare som tidigare åkte bra bli sämre på skridskorna som juniorer.

-Styrka och teknik ska tränas samtidigt för att åkningen ska utvecklas i rätt riktning säger Victor Lejon. Efter puberteten är det träning som gör spelarna större och starkare som gäller. Hockey på en högre nivå kräver mer muskler på kroppen.

-Vi har jobbat med GGIK under hela förra säsongen och det är kul att se hur bra rörligheten är och hur spelarna utvecklas. Dom har haft en riktigt bra säsong.

-Med redan rörliga spelare så är det lätt att utveckla kvaliteter som maxstyrka och sprintsnabbhet i sommar


All Sport & Idrott

http://www.webcoach.se/pages/view/hockey
Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se