Handbollen uppstod i Danmark i slutet på 1800-talet och spelas framför allt i Europa, Asien och norra Afrika. På elitnivå är handboll både tekniskt och fysiskt en krävande lagbollsport. En kartläggning av över 60 videoinspelade matcher på elitnivå där fyra spelare per match har filmats visar hur matchbilden ser ut på de olika positionerna. Speltiden per spelare sträcker sej över 54 minuter i snitt. Under den tiden är varje spelare involverade i 30-40 högintensiva spelmoment och tar emot eller delar ut lika många tacklingar varav 5-6 tacklingar klassas som hårda. Internationell nivå för längd och vikt på skyttarna är 190 cm och 95 kg. Kantspelare är lite lättare och kortare med en längd och snittvikt på 185 cm och 85 kg. Handbollsträning för spel på elitnivå ska inriktas på att efterlikna matchbilden med fler än 30 högintensiva spelmoment per timme som anpassas för varje position. Trots att handboll spelas över stora delar av världen saknas den här typen studier sedan tidigare.

National Strength & Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2014.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
doi: 10.1519/JSC.0000000000000595