När högerfotade damfotbollsspelare i division 1 och damallsvenskan lärde sej att ta emot och skjuta på mål med vänsterfoten nära nog fördubblades antalet mål på träningen.

Flera av spelarna hade dock problem med att få iväg bollen med någon fart och kraft. Därför räknades inte tillslag, skott och mål som understeg 50 km i timmen för att göra resultaten i undersökningen mer matchlika.

Studien med träning av vänsterfoten gav mycket bra resultat för att vara utförd på en grupp av redan duktiga fotbollsspelare i högsta divisionen.

Även crossbollar slagna med vänster fot och nickar utförda med vänstern som upphoppsfot förbättrades under testperioden.

Träning med den icke dominanta foten bör vara ett högprioriterat inslag i träningen redan i de yngsta ålderskullarna så att fotbollen får fram flera elitspelare som kan använda båda fötterna på träning och match.

För att fördubbla antalet mål på träningen utfördes tre 20-minuterspass i veckan under fyra veckor. Väl investerad tid för att förbättra målskyttet i damallsvenskan.

Idrott & Kunskap

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2015.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014. http://www.niclascarlson.se