Mitt i säsongen kommer ibland ett spel- och träningsuppehåll. Spelare som passar på att ta semester kan Med enkla hjälpmedel fortsätta att träna spänst under speluppehållet.

-Genom viktade hopprep kan spänst och kraftutveckling underhållas och förbättras under hela säsongen.

Collegestudenter som hoppar med tunga hopprep ökar sin hoppstyrka och utvecklar mer spänst i de vertikala hoppen med en träningsdos av 3 hoppass i veckan under 10 veckor.

National Strength & Conditioning Association


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2013

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438