Unga anfallaren Lee Winroth 17 år från Gävle spelar fotboll med Kvarnsveden i Damallsvenskan den här säsongen. Förutom att vara svensk mästare i Styrkelyft
har Lee Winroth svenska rekord i både bänkpress och knäböj plus ett nytt världsrekord i marklyft på 190 kg.

Det tidigare världsrekordet i marklyft låg på 175 kg så en ökning med 15 kg får anses som väl tilltaget och svårslaget. Hon bommade också ett försök i marklyft
på 202 kg. Men att det finns där vet alla i Gävle som känner Lee.

Den som vill utveckla sin snabbhet och explosiva kraft oavsett sport behöver vara stark i förhållande till sin egen kroppsvikt i det som kallas relativ styrka.Med en kroppsvikt på 67 kg betyder det att Lee Winroth lyfter 2,83 gånger sin egen kroppsvikt i marklyft.

Hade hon tagit 202 kg i sitt sista tävlingsförsök hade Kvarnsvedens Lee Winroth lyft mer än 3.0 gånger den egna kroppsvikten i marklyft. Det är ett resultat i världsklass som många manliga och kvinnliga toppatleter drömmer om att göra.

När amerikanska manliga toppatleter utvecklar sin snabbhet på college är marklyft ett viktigt moment i träningen. En NCAA collegeatlet ska kunna lyfta minst 2.0 gånger egna kroppsvikten för att kunna använda sin styrka till att förbättra sina test och träningsresultat för sprintsnabbhet och explosiv förmåga.

Eliten i NCAA marklyfter 2.5 gånger kroppvikten och den absoluta världstoppen ska kunna lyfta 3.0 gånger egen kroppsvikt i ett marklyft.

Allsvenska spelare i dam- och herrallsvenskan som vill utveckla snabbheten på planen ska ta rygg på Kvarnsvedens Lee Winroth som har svenska rekord i bänkpress och benböj och ett nyvunnet världsrekord i marklyft.

Styrka i förhållande till egna kroppsvikten och snabbhet på planen hänger ihop. Alla spelare kan bli snabbare till årets Allsvenska säsong. Det handlar bara om målmedveten träning. Grunderna för snabbhet kommer från arbetet med att utveckla maximal och relativ styrka i gymmet.

Med bra förebilder som Lee Winroth i Kvarnsveden kan Allsvenskan i fotboll utveckla den fysiska delen av spelet när det gäller att vara upprepat snabb och explosiv på planen på nationell och internationell nivå