Artikelarkiv

Många idrottare tränar och tävlar med energibrist

Många idrottare tränar och tävlar med energibrist

10/8, 2018 kl. 08:10, av Niclas Carlson

Vid konferensen "Mat och fysisk aktivitet för hälsa och prestation" som arrangerades av Swedish Nutrition Foundation berättar forskare från Institutionen för nu...

1RM maxstyrka utvecklas bäst med en bra fystränare

1RM maxstyrka utvecklas bäst med en bra fystränare

7/8, 2018 kl. 08:27, av Niclas Carlson

När träningsbelastningen är för låg i förhållande till 1RM leder inte träningen till önskade resultat när syftet är att förbättra den maximala styrkan med hjälp...

Stanley Cup-pokalen hemma i Gävle

Stanley Cup-pokalen hemma i Gävle

6/8, 2018 kl. 10:05, av Joe Formgren

Ett stort Grattis till Nicklas Bäckström som efter elva säsonger i NHL äntligen fick vinna Stanley Cup med sitt Washington Capitals.

Kötiden på träningen är viktigt för att bli snabb

Kötiden på träningen är viktigt för att bli snabb

6/8, 2018 kl. 07:20, av Niclas Carlson

Att köa på träning är viktigt för att bli snabbare. Ett för högt tempo när unga spelare tränar för att bli riktigt snabba tar bort möjligheten för att utveckla ...

Flera unga spelare är inte tränade för ett träningsläger

Flera unga spelare är inte tränade för ett träningsläger

5/8, 2018 kl. 16:19, av Niclas Carlson

Det uppstår en kraftig ökning av träningsvolymen som belastar kroppen för hårt när en dag på träningsläger motsvarar en normal veckas träningsdos. Ökad tränings...

Styrkan från sommarträningen försvinner efter några veckor

Styrkan från sommarträningen försvinner efter några veckor

5/8, 2018 kl. 10:31, av Niclas Carlson

Redan efter några veckors vila från sommarens styrketräning försämras resultaten för nyvunnen styrka. Barn och ungdomar som tränar för att utvecklas fysiskt och...

Högintensiv träning toppar träningstrenden 2018

Högintensiv träning toppar träningstrenden 2018

5/8, 2018 kl. 08:24, av Niclas Carlson

När fitnessbranchen ska haka på träningstrenden HIIT 2018 kommer passen att kallas högintensiva och HIIT trots att träningspasset som vanligt är 60 minuter lång...

Träna och spela som ett proffs redan i tonåren

Träna och spela som ett proffs redan i tonåren

4/8, 2018 kl. 00:40, av Niclas Carlson

Som junior är det viktigt att ta reda på hur kravprofilen ser ut för ett topplag i högsta ligan. Är drömmen att en gång få spela som proffs är det lika bra att ...

Lättare styrketräning gör inte spelarna snabbare

Lättare styrketräning gör inte spelarna snabbare

3/8, 2018 kl. 09:21, av Niclas Carlson

I en studie med relativt otränade utövare som under 12 veckor utförde lättare skivstångsträning förbättrades styrkan men inte tillräckligt för att förbättra sna...

Påverkar strama baksidor snabbheten på isen?

Påverkar strama baksidor snabbheten på isen?

2/8, 2018 kl. 08:58, av Niclas Carlson

Nedsatt böj och sträckfunktion tillsammans med strama baksidor hindrar stela hockeyspelare från att åka med låg tyngdpunkt i en sittande position med ett sträck...

Ät spenat för att bli uthållig och stark

Ät spenat för att bli uthållig och stark

31/7, 2018 kl. 18:10, av Niclas Carlson

Nitrater som finns i både rödbetor, rödbetsjuice, mangold, ruccolasallad och spenat har i en nygjord studie visat sig ha en tydlig och positiv inverkan på styrk...

Fysträning för tonåringar

Fysträning för tonåringar

31/7, 2018 kl. 07:30, av Niclas Carlson

När rörligheten har försämrats och utvecklingsfönstren för koordination, snabbhet och spänst har stängt är det svårt även för den bästa fystränaren att utveckla...

Blir det topp eller flopp när SHL-lagen importerar

Blir det topp eller flopp när SHL-lagen importerar

30/7, 2018 kl. 09:28, av Niclas Carlson

Det går att ge många unga människor möjligheten att tjäna pengar på sin sport om man långsiktigt verkar för att utveckla dem på hemmaplan istället för att dra e...

De yngsta spelarna utvecklas mest av lätt styrketräning

De yngsta spelarna utvecklas mest av lätt styrketräning

29/7, 2018 kl. 16:21, av Niclas Carlson

Två träningspass med knäböj på en belastning motsvarande 40-60 procent av 1RM tillsammans med explosiva hopp och kort sprint förbättrar snabbheten och hoppförmå...

Tidiga tecken och symtom på träningsstress

Tidiga tecken och symtom på träningsstress

29/7, 2018 kl. 09:20, av Niclas Carlson

Tidiga symtom på träningsstress kan vara viktnedgång, sömnstörningar, energibrist, led och muskelsmärta, oro, olust och obehag till träning och mycket annat i v...

Okunskap sätter stopp för individanpassad träning

Okunskap sätter stopp för individanpassad träning

28/7, 2018 kl. 07:33, av Niclas Carlson

Oavsett om föreningen bedriver bredd eller elitverksamhet i sina lag kan rätt utbildning av tränare, spelare och föräldrar öppna upp för individanpassad träning...

Hockeyträning räcker inte för att utveckla fin fysik

Hockeyträning räcker inte för att utveckla fin fysik

27/7, 2018 kl. 14:30, av Niclas Carlson

I en undersökning från USA där man från läktaren klockade de hårdast jobbande spelarna på isen genom att starta och stoppa tiden vid varje övning uppmättes en e...

Hur många explosiva hopp gör ni åt gången?

Hur många explosiva hopp gör ni åt gången?

27/7, 2018 kl. 11:28, av Niclas Carlson

Trappträning med läktarhopp används ofta med för många repetitioner för att ungdomar ska bli snabba och explosiva av hoppträning. Den som hoppar sig trött utvec...

Träna bara enligt Träningsläran

Träna bara enligt Träningsläran

25/7, 2018 kl. 06:00, av Niclas Carlson

Använd Svenska Hockeyförbundets pärm i Träningslära i sommar och träna styrka och uthållighet på ett sätt som påminner om om de övningar som finns beskrivna och...

Vilket ledarskap minskar skaderisken mest?

Vilket ledarskap minskar skaderisken mest?

23/7, 2018 kl. 21:37, av Niclas Carlson

Skadorna är 30-40 procent lägre i ett lag där huvudtränaren kommunicerar framtidsvisioner med resten av laget och stöttar varje individ med återkoppling från tr...

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng